Matt Lauria n’était pas familier avec le monde des arts martiaux mixtes avant d’être jeté pour dépeindre le combattant Ryan Wheeler sur le drame MMA Kingdom. Et sans être étranger à jouer à un athlète, après avoir joué le vendredi soir, rien ne pouvait le préparer au niveau de physique requis pour le rôle. En plus, moins d’un an plus tôt, Lauria a pris la décision d’aller végétalien, ce qui a consisté à éliminer toutes ses idées préconçues concernant le gain de poids.

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«J’ai beaucoup appris sur la formation et l’entraînement physique depuis que j’ai commencé ce voyage», dit Lauria. Traverser un camp de démarrage avec ses collègues, comme Frank-Grillo et Jonathan Tucker, Laurense a passé sa formation sur le rôle avec les professionnels de l’UFC. Maintenant, en entrant dans la troisième et dernière saison, l’acteur est sans doute dans la meilleure forme de sa vie avec 18 livres de muscle frais, un exploit qu’il a accompli avec l’aide du formateur Jen Widerstrom.

Combien saviez-vous des arts martiaux mixtes avant de commencer le spectacle?

Pas beaucoup du tout, mais maintenant je suis un fan obsédé. J’ai de la chance d’apprendre à regarder la recherche sur les clips de combat. Parfois, quand je suis complètement dépensé après une séance d’entraînement, et je n’ai plus rien à donner, je peux jeter des points forts sur l’écran, faire un tremblement de protéines et me sentir bien que je suis toujours «en fonctionnement» techniquement. Chaque saison, j’apprends plus. Au cours de la seconde, j’ai fait mon entrainement de chasseur avec Juan Archuleta, qui est sur le spectacle mais un véritable combattant et combattant souterrain prolifique. Entraînement dans un garage, il suffit de lutter et de le broyer. C’était incroyable.

Comment êtes-vous venu à la décision d’aller végétalien?

Il était de retour en 2013. Ma femme regardait un documentaire que je ne pense pas qu’il s’agisse de végétalisme, mais il a montré qu’un cochon était abattu. Je ne suis pas là pour prêcher à personne. Mais j’ai vu cela et j’avais fini. Une fois, j’ai été rappelé que ce n’était pas un produit alimentaire, mais plutôt une chose vivante, c’était ça.

Qu’est-ce que vous avez remarqué de passer à un régime végétalien?

La première différence que j’ai remarquée tout de suite était que je ne me suis jamais senti gonflé après un repas à nouveau. Même si je mange une quantité incroyable de nourriture, cela ne me ralentit jamais. Beaucoup de nutritionnistes disent maintenant que la fibre est la clé, et de manger ce régime, je n’ai jamais à m’inquiéter, car c’est à peu près tout ce que je mange. Il y a beaucoup de grains, de haricots, de fruits et de légumes.

Comment avez-vous trouvé vos entraîneurs pour le spectacle?

Je serai honnête, la façon dont j’ai trouvé mon entraîneur pour la première saison était juste par les bodybuilders végétaliens de Googling. J’ai rencontré ce mec Chad Byers qui semblait savoir ce qu’il faisait. Il m’a pris sans paiement, simplement parce qu’il voulait montrer au monde combien un programme végétalien peut fonctionner. Il m’a donné un plan de repas et un certain nombre de plans d’entraînement. Cette saison, j’ai trouvé Jen Widerstrom à travers l’un des membres de l’équipage sur le spectacle. Je lui ai demandé de trouver un formateur au début en fait, alors nous nous entendions si bien que nous avons décidé de le faire ensemble.

Qu’aimez-vous de ses méthodes de formation?

Elle est juste une personne incroyable pour être autour et travailler avec quelque chose avec. Elle serait la plus grande perdue sur le texte, ce qui signifie qu’elle enverrait les textes les plus inspirants le matin, comme: “Il n’y a qu’un seul toi.” Je veux dire qu’elle rompit mon cœur sur le régulier, alors je savais que je devais faire ça avec elle.

Comment vos objectifs de cette saison ont-ils changé?

J’ai remarqué que les gros gars de l’UFC qui provenaient de milieux de catch avaient d’énormes pièges et des cous épais. Il y a beaucoup de largeur dans le torse. Je voulais ajouter cette épaisseur, tout en ayant ce noyau fort. Je n’avais jamais vraiment fait des squats ou des deadlifts dans cette mesure avant. Tout de suite, elle a ajouté beaucoup à mon épaule et à mon entraînement. Chaque mouvement a eu autant de muscles que possible, et a ajouté au temps sous pression.

On dirait que vous avez travaillé dur. J’espère que vous devez bien manger bien.

Mettre du muscle signifie prendre beaucoup de calories. Je faisais environ 3 500 par jour. Je mangeais beaucoup de burritos végétaliens et de pizza végétalienne. C’est à moitié amusant.

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Programme de poitrine et d’épaules de Lauria (par Jen Widerstrom)

Ce programme implique des supersets, ce qui signifie effectuer les deux exercices à l’arrière sans reposer entre eux. Reste pendant 60 secondes après chaque tour.

Superset (3 tours):

Presse à poitrine fixe: 15 répétitions

Dumbbell Bench: 12 représentants

Superset (2 tours):

Diminution Push-Ups: 20 représentants

Decline Cable Fly: 15 représentants

Superset (3 tours):

Alternance des élévations latérales avant: 12 répétitions (chaque bras)

Presses d’épaule debout de Barbell: 15 répétitions

Superset (3 tours):

Lateral latéral assis: 15 représentants

Shrugs à câble: 12 représentants

Superset (3 tours):

Flasques de canard (poids lourd): 15 répétitions

Boucles de marteau alternées: 12 répétitions (chaque bras)

Finisseur (1 tour):

Crunches: 50 représentants

Bicyclettes: 50 représentants

Sit-Ups: 50 représentants

Royaume diffusé mercredi soir sur le réseau public.